EZ-Bar Staande Voorheffing

Advies van experts

Houd je romp stil en vermijd het gebruik van momentum om het gewicht op te tillen; de beweging moet gecontroleerd en doelbewust zijn.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een EZ-stang voor je dijen vast met een overhandse greep.
Til de stang soepel voor je op tot op schouderhoogte, met gestrekte armen.
Pauzeer kort bovenaan, en laat de stang terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

EZ-stang

Type oefening

Kracht