Halter Zittende Reverse Arnold Press

Advies van experts

Controleer de gewichten gedurende het hele bewegingsbereik en vermijd het vergrendelen van je ellebogen aan de bovenkant van de druk.

Ga op een bank zitten met rugsteun, houd dumbbells op schouderhoogte met de handpalmen naar je toe.
Terwijl je de dumbbells omhoog drukt, draai je je polsen zodat je handpalmen aan de bovenkant van de beweging naar voren wijzen.
Keer de beweging om, draai je polsen terug naar de startpositie terwijl je de dumbbells laat zakken.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht