Handstand Push-up (V2)

Advies van experts

Houd je kern strak en beweeg gecontroleerd, met de focus op een volledig bewegingsbereik om de betrokkenheid van schouders en armen te maximaliseren.

Ga tegen een muur staan voor ondersteuning en maak een handstand.
Eenmaal gestabiliseerd, verlaag je je lichaam door je ellebogen te buigen totdat je hoofd bijna de vloer raakt.
Duw terug naar de startpositie, waarbij je je armen volledig strekt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders40%

Borst30%

Secundair

Buikspieren15%

Triceps15%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht