Band Uiteen Trekken

Advies van experts

Houd je bewegingen gecontroleerd en focus op het samenknijpen van je schouderbladen om de achterste deltaspieren te activeren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd de band voor je op borsthoogte, armen gestrekt.
Trek de band uit elkaar door je armen naar de zijkanten te bewegen, houd ze recht.
Knijp je schouderbladen samen aan het einde van de beweging.
Keer langzaam terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht