Armen Rotatie Voor en Achter
Advies van experts
Houd je schouders omlaag en weg van je oren om spanning in de nek te voorkomen.
Stappenplan
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en armen uitgestrekt opzij op schouderhoogte.
- Draai je armen voorwaarts in kleine cirkels voor het gewenste aantal herhalingen.
- Pauzeer en draai vervolgens je armen achterwaarts in kleine cirkels voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Schouders100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
