Lever Zijwaartse Raise (V2)

Advies van experts

Richt je op het isoleren van de schouderspieren door je romp stil te houden en het gewicht niet te zwaaien.

Pas de hefboommachine aan op jouw lengte en selecteer het juiste gewicht.
Sta of zit met een rechte rug en pak de handvatten van de machine vast.
Til de handvatten naar buiten, houd je armen licht gebogen, totdat ze parallel zijn aan de vloer.
Laat de handvatten gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Leverage-machine

Type oefening

Kracht