Staande Military Press met Lichaamsgewicht

Advies van experts

Span je core en bilspieren aan om een stabiele basis en rechte houding gedurende de oefening te behouden.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Plaats je handen op schouderhoogte, alsof je een denkbeeldige halter omhoog duwt.
Strek je armen boven je hoofd, volledig je ellebogen strekkend.
Breng je handen terug naar schouderhoogte.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht