Dumbbell Eenarmige Neutrale-Grip Voorheffen
Advies van experts
Isoleer de schouderbeweging door je lichaam stil te houden; vermijd het zwaaien met de dumbbell of het gebruiken van je rug om het gewicht op te tillen.
Stappenplan
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een dumbbell in één hand met een neutrale grip.
- Houd je arm recht en til de dumbbell voor je uit tot op schouderhoogte.
- Pauzeer kort bovenaan voordat je de dumbbell langzaam terugbrengt naar de startpositie.
- Voltooi het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.
Details
Primair
Schouders100%
Apparatuur
Dumbbell
Type oefening
Kracht
