Kabel Leunende Zijwaartse Heffing

Advies van experts

Richt je op het isoleren van de schouderspieren door je lichaam stil te houden en alleen je arm te bewegen.

Sta naast de kabelmachine en houd het handvat vast met de hand die er het verst vandaan is.
Leun weg van de machine, houd je voeten dicht bij elkaar.
Met een lichte buiging in je elleboog, til je je arm op tot schouderhoogte.
Laat langzaam terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van kant wisselt.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht