Ring Eenarmige Achterste Delt Roeibeweging

Advies van experts

Houd je lichaam recht en vermijd het draaien van je romp om de achterste deltaspier te isoleren.

Sta loodrecht op de suspension trainer en houd één ring vast met de hand die het dichtstbij is.
Leun achterover om spanning te creëren, terwijl je lichaam recht blijft.
Trek de ring naar je borst, terwijl je je arm dicht bij je lichaam houdt.
Strek langzaam je arm om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht