Halter Staande Driver

Advies van experts

Voer de beweging gecontroleerd uit om te voorkomen dat je momentum gebruikt, wat de effectiviteit van de oefening kan verminderen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd een dumbbell horizontaal vast met beide handen voor je borst.
Strek je armen naar voren en draai vervolgens de dumbbell alsof je een wiel naar rechts en links stuurt.
Houd je kern strak en bewegingen gecontroleerd.
Blijf de rotatie afwisselen voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht