Handstand tegen de Muur

Advies van experts

Houd je lichaam in een rechte lijn van je handen tot je hielen en span je core aan om stabiliteit te behouden.

Sta met je gezicht van de muur af en plaats je handen op de vloer, op schouderbreedte uit elkaar.
Loop met je voeten omhoog tegen de muur totdat je lichaam in een handstandpositie is.
Houd je armen en benen recht, met je hielen rustend tegen de muur.
Houd de positie vast zolang je een goede vorm kunt behouden.
Loop voorzichtig met je voeten langs de muur naar beneden om terug te keren naar de startpositie.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht