Band Achter Nek Schouderdruk

Advies van experts

Houd je kern strak gedurende de beweging om je onderrug te beschermen en zorg te dragen voor een juiste houding.

Sta op het midden van de band met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Breng de uiteinden van de band omhoog en houd ze met je handen op schouderhoogte, band achter je nek.
Druk de band recht omhoog, strek je armen volledig.
Laat de band gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders40%

Secundair

Borst20%

Buikspieren20%

Trapezius10%

Triceps10%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht