Kabel Achterste Deltaroeien (parallelle stang)
Advies van experts
Richt je op het trekken met je achterste schouders en vermijd te veel gewicht te gebruiken, wat kan leiden tot het gebruik van momentum in plaats van spierbetrokkenheid.
Stappenplan
- Bevestig parallelle stangen aan de kabelmachine op ongeveer borsthoogte.
- Pak de stangen vast met je handpalmen naar elkaar toe.
- Zet een stap terug in een uitgebalanceerde houding voor stabiliteit.
- Trek de stangen naar je borst, houd je ellebogen hoog.
- Knijp je schouderbladen samen aan het einde van de beweging.
- Keer langzaam terug naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Schouders100%
Apparatuur
Kabel
Type oefening
Kracht
