Half Knielende Face Pull met Weerstandsband

Advies van experts

Richt je op het uit elkaar trekken van de band terwijl je hem naar je gezicht trekt om de schouderspieren volledig te activeren.

Bevestig het weerstandsband op een hoog verankeringspunt.
Kniel op één knie, met de voorste knie uitgelijnd met het verankeringspunt.
Pak de band met beide handen vast en trek naar je gezicht, waarbij je ellebogen naar buiten bewegen.
Knijp aan het einde van de beweging je schouderbladen samen.
Keer langzaam met controle terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.