Halter Achterste Vlieg

Advies van experts

Houd een lichte buiging in je ellebogen gedurende de beweging en focus op het gebruik van je achterste deltaspieren om de lift uit te voeren.

Buig voorover aan de taille met licht gebogen knieën, houd een halter in elke hand.
Met de handpalmen naar elkaar toe, til je de halters opzij totdat je armen parallel zijn aan de vloer.
Laat de halters terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders70%

Secundair

Trapezius30%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht