Kipping Handstand Push-up

Advies van experts

Ontwikkel een sterke kern en schouderstabiliteit voordat je gaat kippen om blessures te voorkomen.

Begin in een handstandpositie tegen een muur met je handen op schouderbreedte uit elkaar.
Buig je ellebogen om je hoofd naar de vloer te laten zakken.
Gebruik bij het opdrukken een kippende beweging door je heupen te buigen en vervolgens te strekken om je lichaam omhoog te helpen.
Strek je armen volledig uit aan de bovenkant, keer terug naar de handstandpositie.
Herhaal het gewenste aantal herhalingen.