Handstand Push-up tegen de Muur

Advies van experts

Houd je core strak tijdens de beweging om balans te behouden en je wervelkolom te beschermen.

Begin door met je gezicht van de muur af te staan en in een handstandpositie te komen met je voeten tegen de muur.
Je handen moeten op de grond op schouderbreedte uit elkaar geplaatst zijn.
Laat je lichaam zakken door je ellebogen te buigen terwijl je lichaam recht blijft.
Duw terug naar de startpositie door je armen te strekken.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht