Ring Face Pull
Advies van experts
Richt je op het intrekken van je schouderbladen en het naar je gezicht trekken van de ringen met je ellebogen omhoog om de achterste deltaspieren te richten.
Stappenplan
- Plaats de ringen op borsthoogte en pak ze vast met een overhandse greep.
- Leun achterover met je armen volledig uitgestrekt en je voeten op de grond.
- Trek de ringen naar je gezicht, houd je ellebogen hoog.
- Strek langzaam je armen terug naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Schouders100%
Apparatuur
Suspension
Type oefening
Kracht
