Dumbbell Staande Drag Curl (V2)

Advies van experts

Houd de dumbbells dicht bij je lichaam tijdens de beweging om de bicepsspieren maximaal te activeren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd de dumbbells langs je lichaam.
Krul de dumbbells omhoog terwijl je ze langs je lichaam omhoog trekt.
Houd je ellebogen naar achteren terwijl je de gewichten optilt.
Laat de dumbbells terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Biceps50%

Schouders30%

Secundair

Onderarmen20%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht