Barbell Staande Military Press Zonder Gewicht

Advies van experts

Houd je ellebogen onder de stang gedurende de beweging om een goede vorm en schouderstabiliteit te garanderen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd de halter op schouderhoogte vast met een pronatiegreep.
Span je kern en bilspieren aan, en druk de halter omhoog totdat je armen volledig gestrekt zijn.
Laat de halter gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.