Dumbbell Front Raise (V2)

Advies van experts

Beheers het gewicht gedurende de hele bewegingsreeks en vermijd het gebruik van momentum om de dumbbells op te tillen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd in elke hand een dumbbell voor je dijen.
Met een lichte buiging in je ellebogen, til je de gewichten voor je op tot schouderhoogte.
Pauzeer kort aan de bovenkant en laat vervolgens de gewichten langzaam terugkeren naar de startpositie.
Houd je kernspieren geactiveerd en je rug recht tijdens de beweging.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders60%

Secundair

Borst20%

Buikspieren20%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht