Overhead Klappen

Advies van experts

Voer de klappen uit in een gelijkmatig tempo en houd je armen zo recht mogelijk om de betrokkenheid van je schouders te maximaliseren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je armen recht boven je hoofd uitgestrekt.
Breng zonder je ellebogen te buigen je handen samen in een klappende beweging.
Open je armen terug naar de startpositie, houd ze tijdens de beweging recht.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders50%

Secundair

Borst25%

Buikspieren25%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht