Gewichtszak Half Squat High Pull

Advies van experts

Druk door je hielen en gebruik de momentum van de squat om de gewogen tas omhoog te tillen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een gewogen tas op dijhoogte vast.
Zak door naar een half squat positie.
Sta explosief op, trek de gewogen tas omhoog naar schouderhoogte met de ellebogen voorop.
Laat de tas gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Met gewicht

Type oefening

Kracht