Cheerleader Klappende Backhand Swing

Advies van experts

Handhaaf een sterke kern en rechte houding gedurende de beweging om de betrokkenheid van de schouders te maximaliseren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen uitgestrekt naar de zijkanten op schouderhoogte.
Zwaai je armen naar voren om voor je te klappen.
Keer de beweging onmiddellijk om, zwaai je armen terug met een backhand-beweging.
Herhaal de voorwaartse en achterwaartse zwaai continu voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht