Suspender Split Fly

Advies van experts

Stappenplan

1. Pak de suspension handles vast met een overhandse grip en leun voorover in een gespleten stand.
2. Met gestrekte armen, open ze naar de zijkanten, terwijl je lichaam in een rechte lijn blijft.
3. Breng je handen gecontroleerd weer bij elkaar.
4. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Schouders60%

Secundair

Buikspieren20%

Triceps20%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht