Suspender Face Pull

Advies van experts

Houd je schouderbladen naar achteren en focus op het gebruik van je achterste deltaspieren en bovenrugspieren om de pull uit te voeren.

Pas de suspension straps aan op borsthoogte.
Pak de handvatten vast met de handpalmen naar elkaar toe.
Leun achterover met je armen gestrekt en trek de handvatten naar je gezicht, je ellebogen naar buiten gericht.
Keer langzaam terug naar de startpositie en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders50%

Secundair

Biceps20%

Onderarmen10%

Borst10%

Trapezius10%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht