Ring Split Fly

Advies van experts

Houd een lichte buiging in je ellebogen en controleer de beweging om eventuele spanning op je schoudergewrichten te voorkomen.

Pas de ringen aan op ongeveer heuphoogte en pak ze vast met je handpalmen naar beneden.
Leun voorover met je armen voor je uitgestrekt.
Open je armen naar de zijkanten, met een lichte buiging in de ellebogen.
Breng je armen gecontroleerd weer samen.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht