Ring Frontale Hef
Advies van experts
Houd je kern betrokken en vermijd het gebruik van momentum om de ringen op te tillen; de beweging moet gecontroleerd zijn en geïnitieerd worden door je schouderspieren.
Stappenplan
- Sta tegenover de suspensie-anker met de ringen op heuphoogte.
- Pak de ringen vast met een overhandse greep en gestrekte armen.
- Span je kern aan en til je armen recht voor je uit tot op schouderhoogte.
- Laat de ringen gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Schouders100%
Apparatuur
Suspension
Type oefening
Kracht
