Halter Arnold Press (V2)

Advies van experts

Stappenplan

1. Ga op een bank zitten met rugsteun en houd in elke hand een dumbbell op schouderhoogte, met de handpalmen naar je toe.
2. Terwijl je de dumbbells omhoog drukt, draai je je polsen zodat je handpalmen naar voren wijzen aan de bovenkant.
3. Keer de beweging om terwijl je de dumbbells terugbrengt naar de startpositie.
4. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Schouders50%

Secundair

Buikspieren25%

Triceps25%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht