Kettlebell Zittende Druk

Advies van experts

Stappenplan

1. Ga op een bank zitten met rugsteun en houd in elke hand een kettlebell op schouderhoogte vast.
2. Druk de kettlebells omhoog totdat je armen volledig gestrekt zijn.
3. Laat de kettlebells gecontroleerd terugzakken naar schouderhoogte.
4. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Schouders60%

Secundair

Borst20%

Buikspieren10%

Triceps10%

Apparatuur

Kettlebell

Type oefening

Kracht