EZ-Barbell Anti-Gravity Press

Advies van experts

Houd te allen tijde je ellebogen onder de stang om een juiste houding te behouden en het risico op blessures te verminderen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een EZ-stang op schouderhoogte vast met een overhandse greep.
Druk de stang recht omhoog totdat je armen volledig gestrekt zijn.
Pauzeer bovenaan, en laat vervolgens de stang langzaam zakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders40%

Secundair

Biceps20%

Onderarmen20%

Borst20%

Apparatuur

EZ-stang

Type oefening

Kracht