logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 418 vježbi za latove

Asistirana zgib s uskim hvatom
Asistirani zgib
Šipka povlačenje-do-istiskivanje
Veslanje sa šipkom u pretklonu
Veslanje sa šipkom na kosi klupi
Povlačenje sa šipkom na stalaku
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bučicama
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom u pretklonu
Trening s borbenim užetima
Povlačenje sajle na lat mašini
Bočno povlačenje sajle u križanju
Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom i nagibom prema dolje
Sjedeće veslanje na sajli prema prsima
Bočno povlačenje sajle prema dolje (uže)
Sjedeće veslanje na sajli s niskim položajem
Ležeći pullover s ekstenzijom na sajli (uže)
Jednoručno veslanje na sajli u pretklonu
Povlačenje sajle prema dolje
Povlačenje sajle prema dolje s ispruženim rukama (V2)
Povlačenje sajle prema dolje za stražnji dio
Sjedeće veslanje na sajli s obrnutim hvatom i ispruženim leđima
Sjedeće visoko veslanje na sajli (V-šipka)
Naizmjenično jednoručno sjedeće veslanje na sajli
Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom
Povlačenje s kabelom ravnih ruku s užetom
Povlačenje s kabelom ravnih ruku
Sjedeće veslanje s kabelom s ravnim leđima
Povlačenje s kabelom s rotacijom
Povlačenje s kabelom podhvatom
Ležeće veslanje sa zakrivljenom šipkom
Mačji istezanje
Podizanje na šipci uskim hvatom
Povlačenje bučice u pretklonu na klupi
Povlačenje bučica u pretklonu
Veslanje bučicama na kosoj klupi
Veslanje bučicom za stražnji dio deltoida
Bučice mrtvo dizanje sa stegnutim nogama
Bučice mrtvo dizanje sa ispruženim nogama
Dinamičko istezanje leđa
Istezanje lakata unatrag
Preskakanje s visokim dizanjem koljena
Hiperextenzija
Obrnuti veslanje s trakama
Obrnuti veslanje
Jumping Jack
Naizmjenično veslanje kettlebellom u položaju sklekova
Naizmjenično veslanje kettlebellom
Jednoručno veslanje s kettlebellom
Jednoručno veslanje sa neutralnim hvatom iz sjedećeg položaja (s opterećenjem)
Potpomognuti zgib
Poluga za ekstenziju leđa
Poluga za veslanje u nagibu (s pločama)
Poluga za povlačenje prema dolje
Poluga za visoko veslanje (s pločama)
Poluga za veslanje sjedeći s neutralnim hvatom (s pločama)
Poluga za obrnutu hiperextenziju (s pločama)
Poluga za T-bar veslanje (s pločama)
Planinski penjač
Muscle-up
Podizanje na preči (neutralni hvat)
Podizanje na preči
Lat povlačenje s obrnutim hvatom
Podizanje na preči s obrnutim hvatom
Rocky podizanje i povlačenje na preči
Istezanje donjeg dijela leđa iz sjedećeg položaja
Istezanje s nagibom prema naprijed
Smith dobro jutro s pregibom koljena
Smith mrtvo dizanje
Smith veslanje s uskim hvatom
Istezanje kralježnice (na lopti za stabilnost)
Stojeće istezanje zadnje lože
Stojeće bočno istezanje
Superman
Veslanje na trakama
Lat Pulldown s paralelnim ručkama na kablovima
Povlačenje na šipci s utezima
Sjedeće veslanje na kablovima
Podizanje listova na sankama unatrag pod kutom
Hiperextenzija pod 45 stupnjeva (ruke ispred prsa)
Veslanje s Elastičnom Trakom u Pognutom Stavu
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja s Ravnom Leđima
Pozicija Mosta Setu Bandhasana
Pozicija Djeteta
Povlačenje s Elastičnom Trakom jednom Rukom na Koljenima
Veslanje s Elastičnom Trakom jednom Rukom uz Rotaciju iz Sjedećeg Položaja
Povlačenje kabela u visini
Povlačenje kabela prema dolje s uskim hvatom
Istezanje leđa na fiksnoj šipci
Povlačenje kabela s ispruženim rukama (V2)
Obrnuto veslanje na TRX trakama s savijenim koljenima
Veslanje na TRX trakama
Podizanje na TRX trakama
Samopotpomognuto podizanje na TRX trakama
Zgibovi s vješalicama (V2)
Hiperproduženje s uvijanjem pod 45 stupnjeva
Ležeći veslanje na T-šipki s polugom
Skok-zgibovi
Jednoručno povlačenje na lat mašini s kabelom
Jednoručno sjedeće veslanje s uvijanjem s kabelom
Obrnuto veslanje s podhvatom
Guranje latova na sajli iz stojećeg stava (s konopom)
Jednoručno veslanje s bučicom (s osloncem)
Veslanje na poluzi (s težinama)
Bird Dog
Jednostrano veslanje na poluzi
Ekstenzija leđa na stabilizacijskoj lopti
Veslanje s bučicom obrnutim hvatom na kosoj klupi
Rotacijsko veslanje sa sajlom dlanom prema gore
Sjedeće veslanje sa sajlom i užetom s križanjem
Sjedeće veslanje sa sajlom i užetom
Povlačenje sajle širokim hvatom iza vrata
Podizanje na preči
Podizanje na preči uskim hvatom
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi
Rotacijsko veslanje s bučicama dlanom prema gore u nagnutom stavu
Istezanje lat mišića na stabilizacijskoj lopti
Bočno istezanje lat mišića ležeći na stabilizacijskoj lopti
Veslanje s EZ-šipkom obrnutim hvatom u nagnutom stavu
Veslanje s dvije girje
Istezanje latova u klečećem položaju
Jednoručno široko povlačenje na poluzi (s težinama)
Obrnuto veslanje na T-poluzi
Sjedeće veslanje na poluzi
Hvatanje medicinske lopte i bacanje iznad glave
Bacanje medicinske lopte iznad glave
Vježba istezanja s jednom rukom na vratilu
Smith nagnuti veslanje
Istezanje kralježnice
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Istezanje prsnih mišića
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Potpomognuti zgibovi s polugom stojeći
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Joga poza kobre
Joga poza ležećeg spinalnog uvijanja
Mrtvo dizanje sa šipkom ispruženih nogu
Sjedeći široki kut poza
Čučanj s veslanjem na sajli (uže)
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s bučicom
Podizanje na šipci s hvatom na ramenima
Podizanje laktova - obrnuti sklek
Stojeće istezanje s rotacijom leđa i dohvatom prema gore
Istezanje leđa u sjedećem položaju s nagnutim torzom
Bočno istezanje u sjedećem položaju
Istezanje prema naprijed s prekriženim nogama u sjedećem položaju
Rotacija leđa u klečećem položaju
Rotacija leđa u stojećem položaju
Hiperextenzija (V2)
Podizanje na šipci s čekić hvatom u kavezu za propadanje
Bočno povlačenje na opružaču (s utezima)
Istezanje zadnje lože s podignutim prstima u klečećem položaju
Istezanje kuka u položaju goluba
Istezanje ramena preko prsa
Bicikl za ruke
Hodanje na eliptičnom trenažeru
Skijaški ergometar
Hodanje na eliptičnom stroju
Bočno hodanje na eliptičnom stroju
Bočno istezanje kukova s valjkom
Istezanje boka s uvijanjem
Sjedeće veslanje na spravi (V2)
Ekstenzija leđa na spravi (V2)
Veslanje s ispravljenim leđima
Boksački lijevi kroše
Lat pulldown s širokim hvatom na sajli
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima
Veslanje s bučicama s proniranim do neutralnog hvata
Obrnuto veslanje s bučicama u nagibu
Lat pulldown na sajli s punim opsegom pokreta
Podna hiperextenzija
Podna hiperextenzija s otpornom trakom
Obrnuti zgib na lat mašini s kabelom
Bočni zgib na lat mašini s V-šipkom
Skijanje na eliptičkom trenažeru
Sjedeće veslanje s V-šipkom na sajli
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V2)
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V3)
Sjedeće veslanje s utegom na poluzi
Široko lat povlačenje na poluzi
Lat povlačenje obrnutim hvatom na poluzi
Addukcija ramena
Ekstenzija ramena
Medijalna rotacija ramena (unutarnja rotacija)
Transverzalna ekstenzija ramena
Ekstenzija lumbalnog dijela kralježnice
Sumo povlačenje s bučicama
Mrtvo dizanje na kabelu s ispruženim nogama s podesta
Kontrola ravnoteže
Hiperproduženje na podu (V2)
JackKnife
Ležeći dvostruki udarac nogom
Istezanje kralježnice prema naprijed
Ležeći potisak 'Labud'
Prednji plank s podizanjem ruke i noge
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Pulsirajuće veslanje
Valjanje leđnih mišića s valjkom
Plank s potiskom i veslanjem
Veslanje s bučicama u planku
Povlačenje na šipci s utezima i čekić hvatom
Povlačenje na šipci s asistencijom elastične trake (V3)
Povlačenje EZ-šipke ležeći s savijenim rukama
Pendlay veslanje s bučicom
Povlačenje na klupi
Potisak na kosi kabel
Povlačenje s elastičnom trakom podhvatom
Veslanje s elastičnom trakom u sjedećem položaju s ispravnim leđima
Burpee s bočnim udarcem
Obrnuta hiperextenzija 'žaba' na klupi
Povlačenje na landmine spravi s V-šipkom
Podizanje ruku u obliku slova T
Plivački udarci nogama
Osnovni dodir prstiju
Sjedeće veslanje na sajli s nadhvatom
Istezanje donjeg dijela leđa u ležećem položaju (savijeno koljeno)
Istezanje donjeg dijela leđa u ležećem položaju
Dodir prstiju stopala sprijeda
Dodir prstiju oba stopala sprijeda
Zgibovi u stilu strijelca
Stražnji polugon
Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem
Mrtvo dizanje s girjom
Mrtvo dizanje s bučicama na ispružene noge
Veslanje sa sjedenjem na podu s užetom
Obrnuto veslanje između stolica
Podizanje i potisak s bučicama
Stojeći krugovi kukovima
L zgib
Plivački udarci (V2)
Superman s bučicama
Superman držanje s kružnim pokretima
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima između stolica
Zgib s savijenim koljenima između stolica
Kobra sklek
Kobra sklek na koljenima
Klizno povlačenje na podu s ručnikom
Samopomoćni obrnuti pulover
Istezanje kralježnice u zakrivljenom položaju unatrag
Mostić na jednoj nozi s podizanjem girje iznad glave
Mobilnost torakalne kralježnice iz klečećeg položaja
Veslanje u Superman položaju s ručnikom
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s podizanjem koljena
Povlačenje na lat mašini obrnutim hvatom
Istezanje zadnje lože i leđa u stojećem položaju
Veslanje sa šipkom na klupi
Sklekovi 'pike' u 'cobra' položaj
Kabelska veslanje za stražnje deltoidne mišiće u klečećem položaju (s konopom)
Veslanje sa šipkom u pretklonu s širokim hvatom
Rumunjsko mrtvo dizanje sa šipkom u sumo stavu
Mrtvo dizanje s girjom i ispruženim nogama
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s girjom
Pullover s girjom u položaju tri mjeseca
Ležeća hiperextenzija na podu
Veslanje nagnuto s ručnikom
Hiperextenzija na podu s ručnikom
Veslanje sjedeći s ručnikom
Nagnuto veslanje na sajli
Nagnuto veslanje s opterećenjem
Jednoručno trzanje s bučicom
Vježba na napadačkom biciklu
Red sklekova na koljenima s tjelesnom težinom
Landmine mrtvo dizanje na jednoj nozi
Smith jednoručno veslanje nagnuto
Plank s dodirivanjem prstiju nogu
Landmine jednoručno veslanje nagnuto
Superman s uvijanjem
Povlačenje bradom s opterećenjem
Veslanje sa šipkom za trapez nagnuto
Rumunjsko mrtvo dizanje s landmine
Povlačenje latova s trakom u nagnutom položaju
Veslanje s trakom uskim hvatom
Stojeće veslanje s trakom jednom rukom s uvijanjem
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom (V2)
Vješanje s opterećenjem i povlačenje bradom
Podizanje na šipci s koljena s asistencijom trake
Nisko veslanje na poluzi (s utezima)
Jednoručno nisko veslanje na poluzi (s utezima)
Rumunjsko mrtvo dizanje s landmine (V2)
Mrtvo dizanje s bučicama i ispruženim nogama
Pullover s trakom
Lat povlačenje na koljenima s trakom
Veslanje s kabelom u pretklonu i obrnutim hvatom
Hodanje na rukama
Visoko veslanje s obrnutim hvatom na poluzi (s utezima)
Plank s piljenjem tijela
Plank s rotacijom kukova
Klizna vježba 'ptičji pas'
Korak uz skakanje
Obrnuti veslanje s širokim hvatom na podu
Prednja daska s tjelesnom težinom u položaj prema dolje usmjerenog psa
Kettlebell veslanje za stražnje deltoidne mišiće
Dijamantni potisak
Skakački Jack s rukama iznad glave
Torakalni most
Istezanje mačka-krava
Rolanje loptom po donjem dijelu leđa
Parsva Balasana Joga Položaj
Istezanje Škorpiona
Najbolje Istezanje na Svijetu
Od Pozicije Dolje do Gornjeg Psa
Pulsirajuće Klečanje
Bočni Udarac s Savijenim Koljenom
Klečeći Polukrug Noge
Naizmjenični Superman
Podizanje na preči (izometrijsko i negativno)
Komandosko podizanje na preči
Negativno podizanje na preči
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja s podignutim nogama
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Sklek u dječjem položaju
Istezanje prsa u Superman položaju
Sklek u dječjem položaju
Gore i dolje
Široki zgib
Visoki veslački pokret s prstenovima
Superman veslanje
Bacanje ruku u mjestu
Zračni bicikl sa skakanjem u mjestu
Skok s tapkanjem prstiju
Ležeći lat povlačenje
Negativna zmajeva zastava
Mrtvo dizanje sa šipkom s pauzom
Guranje koljenom
Povlačenje na landmine uređaju jednom rukom u nagnutom položaju (V2)
Opterećena hiperextenzija
Superman iz W u Y
Superman W
Vježba istezanja u visećem položaju
Kruženje kukovima unatrag na koljenima
Kruženje kukovima unaprijed na koljenima
Veslanje u stojećem položaju s kablom
Čučanj s rezanjem drva bučicom
Zamah unatrag
Rotacija gornjeg dijela tijela sjedeći
Istezanje rotacijom sjedeći
Istezanje na vratilu s nagibom unatrag
Leptir zgib
Uski veslački zahvat na sajli stojeći
Muscle-up s tjelesnom težinom (verzija 2)
Bočno istezanje trbušnjaka u kobra pozi
Starinsko obrnuto istezanje
Ležeća abdukcija i adukcija na podu
Bučice prebacivanje
Kleknuće podizanje stražnje noge
Povlačenje prsa unazad
Istezanje leđa i ramena
Valjanje romboidnih mišića
Valjanje donjeg dijela leđa (bočno) ležeći na podu
Valjanje prsnog dijela kralježnice ležeći na podu
Valjanje 'oko svijeta' ležeći na podu
Valjanje mišića ispravljača kralježnice ležeći na podu
Valjanje rotacije gornjeg dijela leđa u klečećem položaju
Valjanje u položaju goluba
Valjanje uvijanja stražnjice ležeći na podu
Istezanje latova sa štapom
Istezanje ramena sa štapom
Sjedeće veslanje s ručkom okrenutom prema dolje (na spravi)
Obrnuta hiperproduženja u 'žabljoj' pozi tapkanjem o pod
Zgibovi s uskim hvatom
Sjedeća unutarnja rotacija ramena pod 90 stupnjeva
Sjedeće istezanje s nagibom unatrag
Povlačenje na prstenovima
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Okret s udarcem
Udarci petom u stražnjicu s veslanjem
Plivački korak unatrag
Nagnuto veslanje sa šipkom s pauzom
Široko povlačenje kabela s neutralnim hvatom (V2)
Skakanje s raznoženjem
Skakanje s podizanjem noge naprijed
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Podizanje Koljena Step Jack
Korak unatrag s povlačenjem
Potisak lat mišića s jednom rukom
Naizmjenično veslanje s rotacijom sa kettlebellom u nagnutom položaju
Pozicija psa na tri noge
Položaj šteneta
Piramidalni položaj
Zavrtjeni trokut položaj
Položaj provlačenja igle
Položaj tigrovog pregiba
Chaturanga pozicija s tri noge
Gusjenica i daska podizanje noge
Nagnuto veslanje s bocom kao utegom
Pullover s bocom kao utegom
Nagnuto letenje unatrag s bocom kao utegom
Gorila veslanje s bocom kao utegom
Šetnja psa
Povlačenje bučice u pretklonu uz zid
Povlačenje girje u pretklonu
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Pullover s girjom
Obrnuti veslanje s prstenovima širokim hvatom
Obrnuto veslanje s prstenovima i savijenim koljenima
Obrnuto veslanje na podu s prstenovima širokim hvatom
Podizanje brade na prstenovima
Veslački pokret s povlačenjem koljena na prstenovima
Poza dupina
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Lat povlačenje na sajli u stojećem položaju
Jednoručno veslanje s obrnutim hvatom na poluzi
Vanjski sjedeći lat povlačenje na poluzi
Bočno istezanje s ispruženom rukom
Bočno savijanje s povlačenjem ruke
Plesačko savijanje
Bočno povlačenje sajle s Mag-ručkom
Dvostruki bočni trzaj koljenima
Podizanje noge iz pozicije prema dolje okrenutog psa
Podizanje na šipci sjedeći (s podignutim nogama)
Adukcijske vježbe za ramena s otpornim trakama
Naginjanje tijela s pendulum vježbom za ramena
Stojeća vanjska rotacija s otpornom trakom
Plivanje