Skakanje s podizanjem noge naprijed

Savjeti stručnjaka

Održavajte kontrolirani pokret i izbjegavajte korištenje zamaha za podizanje nogu. Tijekom vježbe držite trbušne mišiće angažirane kako biste pomogli ravnoteži i stabilnosti.

Koraci upute

Počnite stajati s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Skočite, podižući jednu nogu ravno ispred sebe i podižući ruke iznad glave.
S meko sletite s podignutom nogom natrag na tlo i ruke natrag uz tijelo.
Izmjenjujte noge s svakim ponavljanjem i nastavite u glatkom i ritmičkom pokretu.