Potisak bučicama na klupi

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na ravnu klupu s bučicom u svakoj ruci, dlanovi okrenuti prema naprijed, i ruke ispružene iznad prsa.
2. Spustite bučice sa strana prsa savijanjem lakata.
3. Pritisnite bučice natrag na početni položaj, stišćući mišiće prsa na vrhu.
4. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Prsa60 %

Sekundarno

Ramena20 %

Tricepsi20 %

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga