logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 256 vježbi za tricepse

Asistirani propadanje za triceps (na koljenima)
Nabačaj i potisak sa šipkom
Bench press sa šipkom i uskim hvatom
JM bench press sa šipkom
Ležeći potisak sa šipkom i uskim hvatom
Ležeće istezanje tricepsa sa šipkom
Skull crusher sa šipkom
Istezanje tricepsa iznad glave s bučicama iz sjedećeg položaja
Trening s borbenim užetima
Dip na klupi (savinuta koljena)
Podizanje tijela
Naizmjenično istezanje tricepsa na sajli
Koncentracijsko istezanje na sajli (na koljenu)
Ekstenzija tricepsa na sajli s kosim nagibom
Ekstenzija tricepsa na koljenima s sajlom
Ležeća ekstenzija tricepsa na sajli
Iznadglavaška ekstenzija tricepsa na sajli (uže)
Povlačenje sajle prema dolje
Povlačenje sajle prema dolje (ravna šipka)
Pogon sajle za stražnji dio
Povlačenje sajle prema dolje s obrnutim hvatom
Stojeće produženje tricepsa s kabelom jednoručno
Pritisak tricepsa s kabelom (V-šipka)
Sklekovi uskim hvatom
Dijamant sklekovi
Uski potisak jednom bučicom
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi prema dolje
Čekić potisak bučicama na kosoj klupi
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi
Izbacivanje bučice unazad
Ležeća ekstenzija bučicom preko lica
Ležeći čekić potisak bučicama
Ležeća jednoručna ekstenzija tricepsa s bučicom u pronaciji
Jednoručno ekstenzija tricepsa sa supinacijom bučicom u ležećem položaju
Ekstenzija tricepsa bučicom u ležećem položaju
Jednoručni triceps kickback bučicom
Jednoručna ekstenzija tricepsa bučicom na klupi
Ekstenzija tricepsa bučicom s proniranim hvatom
Ekstenzija bučicom na klupi u sjedećem položaju
Triceps kickback bučicom u sjedećem položaju
Bučice stajaći tricepsovo odgurivanje
Bučice stajaći jednoručno istezanje
Bučice stajaći tricepsovo istezanje
Bučice Tate potisak
EZ-šipka tricepsovo istezanje na kosoj klupi
EZ-šipka JM potisak na klupi
EZ-šipka sjedeće tricepsovo istezanje
Sklek na rukama
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručni trzaj s kettlebellom
Jednoručno trzanje kettlebella
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Poluga za ekstenziju tricepsa
Olimpijska šipka za ekstenziju tricepsa
Istezanje tricepsa iznad glave
Potisak šipke s poda
Obrnuti propadanja
Propadanja na kolutovima
Bočni sklek
Sklek na jednoj ruci
Smith klupa s uskim hvatom
Triceps dip na klupi
Triceps dip
Triceps dip na podu
Triceps potisak
Kickback na kablovima
Istezanje Tricepsa s Elastičnom Trakom iznad Glave
Pritisak Elastične Trake prema Dolje
Pozicija Mosta Setu Bandhasana
Alternativno produženje tricepsa na spravi s polugom
Produženje tricepsa na TRX trakama
Veslački ergometar
Dijamantni sklekovi na koljenima
Potisak za triceps s glavom ispod klupe
Potisak s prsima
Jednoručni potisak za triceps s kabelom stojeći (s nadhvatom)
Bird Dog
Dip na klupi na podu
L-sjedenje
Dip na poluzi sjedeći
Uspravno vojničko potiskanje sa šipkom uskim hvatom
Sklekovi na podlakticama
Inčvorm
Skull crusher s elastičnom trakom
Power jerk sa šipkom
Snatch sa šipkom
Snatch ravnoteža sa šipkom
Snatch sa šipkom s blokova
Split jerk sa šipkom
Potisak tricepsa na sajli s EZ-šipkom
Potisak tricepsa na sajli s obrnutim hvatom i EZ-šipkom
Bočni potisak tricepsa jednom rukom na sajli
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Potisak s bučicama
Sklek s uskim stiskom na medicinskoj lopti
Uski stisak potisak s klupe na kosoj klupi s trakom
Produženje tricepsa iznad glave na gornjoj sajli
Jednoručno potiskivanje tricepsa na sajli
Produženje tricepsa iznad glave s užetom na gornjoj sajli
Produženje tricepsa s užetom na kosoj klupi
Naizmjenično produženje s bučicama u ležećem položaju
Potisak s bučicama uskim stiskom
Produženje s dvije ruke s bučicama na kosoj klupi
Produženje jednog tricepsa s bučicom u ležećem položaju
Stojeći francuski potisak s EZ-šipkom
Ležeće bacanje medicinske lopte na prsa
Produženje tricepsa na kosoj klupi na Smith mašini
Dipsovi na klupi s opterećenjem
Dipsovi za triceps s opterećenjem
Produženje tricepsa na koljenima s tjelesnom težinom
Ekstenzija tricepsa na sajli u klečećem položaju (V2)
Propadanje za triceps na opružaču (s utezima)
Bicikl za ruke
Hodanje na eliptičnom trenažeru
Skijaški ergometar
EZ-šipka ekstenzija tricepsa na padajućoj klupi
Obrnuti bench press sa šipkom i uskim hvatom
Dumbbell ekstenzija tricepsa sjedeći
Dumbbell ekstenzija tricepsa sjedeći
Hodanje na eliptičnom stroju
Poluga ekstenzija tricepsa
Boksački direkt
Boksački desni kros
Sklekovi s uskim hvatom (na koljenima)
Bench press s uskim hvatom na EZ-šipci
Plank na vibracijskoj ploči
Alternativno ležeće istezanje tricepsa s bučicama
Istezanje tricepsa iznad glave s bučicom stojeći
Skijanje na eliptičkom trenažeru
Ležeće istezanje tricepsa s bučicama na podu
Ekstenzija lakta
Addukcija ramena
Ekstenzija ramena
Dinamički plank s podizanjem i spuštanjem laktova
Stoj na rukama
Sklekovi u punom plancheu
Stojeći potisak s kabelom iz blizine
Dipsovi između stolica
L sjedenje na podu
V sjedenje na podu
Dip na podu s stolicom
Ekstenzija tricepsa s EZ-šipkom iz ležećeg položaja
Sklekovi 'pike' u 'cobra' položaj
Potisak s bučicama uz stiskanje
Kabelska ekstenzija tricepsa u stojećem položaju s križanjem
Obrnuti sklekovi
Jab križni udarci
Pritisak za triceps na sajli na podu
Sklek ruka po ruka
Nisko iskorak uvijanje
Varijacija potiska s bučicama uskim hvatom na kosoj klupi
Produžetak tricepsa iznad glave s kabelom i ravnom šipkom
Produžetak tricepsa iznad glave s trakom (V2)
Produžetak tricepsa jednom rukom iznad glave s trakom
Produžetak tricepsa jednom rukom iznad glave s trakom (V2)
Pritisak s trakom obrnutim hvatom (Skull Crusher)
Izbacivanje tricepsa s trakom
Skull Crusher s bučicama na podu
Potisak na paralelnim šipkama s asistencijom trake
Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)
Skull Crusher s trakom na kosoj klupi
Produženje tricepsa ležeći s kabelom (uže)
Potisak na podu na jednoj nozi
Naizmjenično kovrčanje zadnje lože s udarcima
Kettlebell dizanje i trzaj
Kablovska potisnica s neutralnim hvatom
Kablovska jednoručna potisnica s neutralnim hvatom u nagnutom položaju (uže)
Kablovska potisnica s neutralnim hvatom u nagnutom položaju (uže)
Tjelesna Težina Produžetak Tricepsa iznad Glave
Potisak Tricepsa s Elastičnom Trakom
Triceps potisak (s niskom šipkom)
Potisak ispod
Potisak za triceps jednom rukom s užetom na kabelu
Svend press s tjelesnom težinom
Jednoručni power clean and jerk s bučicom
Skakanje u križ s raširenim nogama
Sklek s uskim hvatom na kosini
Pulsiranje o zid
Potisak s eksplozivnim podizanjem šipke
Trzaj šipkom
Muscle-up s tjelesnom težinom (verzija 2)
Joga poza produženog bočnog kuta
Biceps pregib s bučicom i produženje iznad glave na lopti za stabilnost
Starinsko obrnuto istezanje
Ležeće istezanje tricepsa na sajli (nisko)
Kleknući sklek s izmjeničnim postavljanjem ruku
Kettlebell čišćenje i potisak s jednom rukom
Podizanje nogu s podstavljene stolice u dip položaju
Istezanje leđa i ramena
Valjanje tricepsa bočno ležeći na podu
Istezanje latova sa štapom
Sklekovi sa strane na stranu
Propadanja za prsa na klupi
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Marširanje u mjestu s potiskom
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Okret s udarcem
Sjedeći udarac s tapkanjem koljena na podstavljenoj stolici
Skakanje s udarcem preko tijela
Skok s molitvenim potiskom
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Udarac s Korakom Unatrag
Bodyweight Woodchoppers
Dvostruki Udarac s Podizanjem Prednje Noge
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Stepjack Potisak iznad Glave
Rotacija bokova u stojećem položaju
Kettlebell potisak za triceps iznad glave
Kettlebell vježba za triceps 'Skull Crusher'
Kettlebell jednoručno potiskivanje iz stojećeg položaja
Potisak za triceps sa šipkom na gornjem kolu
Steznik za prsa s uskim hvatom
Potisak za triceps s elastičnom trakom na gornjem kolu
Naizmjenični triceps ekstenzija s elastičnom trakom u nagnutom položaju
Utezi pregib potisak ekstenzija
Pozicija psa na tri noge
Pozicija Chaturanga
Zavrtjena bočna kuta
Položaj tigrovog pregiba
Pozicija štapa s četiri udova
Chaturanga pozicija s tri noge
Ekstenzija tricepsa iznad glave na sajli
Gusjenica i daska podizanje noge
Klizački zamasi rukama
Podizanje ruku s mjestom u koraku
Čučanj s izmjeničnim zamahom bocom kao utegom
Potisak noge s bocom
Potisak s dvije ruke s bocom
Istezanje tricepsa iznad glave s bocom
Udaranje unatrag s potiskom iznad glave
Šetnja psa
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima
Naizmjenično istezanje tricepsa s bučicom iznad glave iz sjedećeg položaja
Obrnuti sklekovi s bučicama
Istezanje tricepsa s bučicom jednom rukom iz sjedećeg položaja
Istezanje tricepsa s bučicom lijevom rukom iz sjedećeg položaja
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Dijagonalno istezanje u stranu iz sjedećeg položaja
Orlovi rukovi
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Stojeći francuski potisak s bučicama
Produžetak tricepsa s prstenovima
Obrnuti sklek na prstenovima
Poza dupina
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Sjedeća W poza
Čišćenje leđa
Dvostruki triceps povrat s tjelesnom težinom
Pulsirajući triceps povrat s tjelesnom težinom
Bočno istezanje s ispruženom rukom
Plesačko savijanje
Sklekovi uz zid s uskim hvatom
Istezanje tricepsa iz pozicije daske s tjelesnom težinom
Plivanje