Stojeći potisak s kabelom iz blizine

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite između dvostrukih kabela stroja, okrenuti leđima od stroja s ručkom u svakoj ruci.
2. Postavite ručke na razini prsa s dlanovima okrenutim prema dolje.
3. Pritisnite ručke ravno ispred sebe dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
4. Polako se vratite na početni položaj, zadržavajući napetost na kabelima.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Tricepsi60 %

Sekundarno

Ramena20 %

Prsa20 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga