Potisak s bučicama uskim stiskom
Savjeti stručnjaka
Držite bučice blizu jedna drugoj tijekom guranja kako biste naglasili angažman tricepsa nad prsima.
Koraci upute
- Lezite na ravnu klupu s bučicom u svakoj ruci.
- Držite bučice blizu jedna drugoj iznad prsa s dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
- Spustite bučice prema prsima savijanjem lakta.
- Gurnite bučice natrag u početni položaj, držeći ih blizu jedna drugoj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi50 %
Sekundarno
Ramena25 %
Prsa25 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
