Povlačenje sajle prema dolje (ravna šipka)
Savjeti stručnjaka
Fokusirajte se na održavanje ravnoteže zgloba i izbjegavajte zaključavanje lakta na dnu pokreta.
Koraci upute
- Pričvrstite ravnu šipku na visoki blok i uhvatite je preko ruke.
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, laktove blizu tijela.
- Gurnite šipku prema dolje dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
- Zaustavite se na dnu, zatim se polako vratite u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
