logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 366 vježbi s bučicama

Naizmjenični biceps pregib s bučicama
Naizmjenično bočno dizanje s bučicama
Arnoldov potisak s bučicama
Pullover s bučicama oko glave
Potisak bučicama na klupi
Sjedeći potisak bučicama na klupi
Čučanj s bučicama na klupi
Povlačenje bučice u pretklonu na klupi
Povlačenje bučica u pretklonu
Pregib bučicama za biceps
Uzimanje bučice s poda
Uski potisak jednom bučicom
Koncentracijski pregib bučicom
Križni čekić pregib bučicom
Mrtvo dizanje s bučicama
Potisak bučicama na kosoj klupi prema dolje
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi prema dolje
Čekić potisak bučicama na kosoj klupi prema dolje
Sleganje ramenima s bučicama na kosoj klupi prema dolje
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi prema dolje
Razvlačenje s uvijanjem bučicama na kosoj klupi prema dolje
Razvlačenje bučicama
Prednje dizanje bučica (V2)
Prednje dizanje bučica
Čekić pregib bučicama
Naizmjenični čekić pregib bučicama
Potisak bučicama na kosoj klupi
Pregib bučicama za biceps na kosoj klupi
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi
Izravni pregib bučicama na kosoj klupi
Naizmjenični pregib bučicama na kosoj klupi
Razvlačenje bučicama na kosoj klupi
Čekić pregib bučicama na kosoj klupi
Čekić potisak bučicama na kosoj klupi
Unutarnji pregib bučicama za biceps na kosoj klupi
Bočno dizanje jednom bučicom na kosoj klupi
Potisak bučicama s dlanovima prema unutra na kosoj klupi
Dizanje bučicama na kosoj klupi
Bočno dizanje bučicama unatrag na kosoj klupi
Veslanje bučicama na kosoj klupi
Sleganje ramenima s bučicama na kosoj klupi
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi
Razvlačenje s uvijanjem bučicama na kosoj klupi
Gvozdeni križ s bučicama
Izbacivanje bučice unazad
Stojeće bočno dizanje bučicama
Bočno u prednje dizanje bučicama
Iskorak s bučicama
Ležeća ekstenzija bučicom preko lica
Ležeći femoral s bučicama
Ležeći čekić potisak bučicama
Ležeće jednoručno zadnje dizanje bučicom za deltoid
Ležeći jednoručni potisak bučicom
Ležeća jednoručna ekstenzija tricepsa s bučicom u pronaciji
Jednoručno lateralno podizanje bučicom u ležećem položaju
Jednoručno ekstenzija tricepsa sa supinacijom bučicom u ležećem položaju
Lateralno podizanje bučicom u ležećem položaju
Biceps pregib bučicom u ležećem supiniranom položaju
Ekstenzija tricepsa bučicom u ležećem položaju
Jednoručni triceps kickback bučicom
Jednoručno lateralno podizanje bučicom
Jednoručni obrnuti zglobni pregib bučicom
Jednoručni potisak bučicom iznad glave
Jednoručna ekstenzija tricepsa bučicom na klupi
Jednoručni zglobni pregib bučicom
Obrnuti zglobni pregib bučicom preko klupe
Zglobni pregib bučicom preko klupe
Hammer pregib bučicom na preacher klupi
Sumo čučanj s bučicama
Biceps pregib bučicom na preacher klupi
Ekstenzija tricepsa bučicom s proniranim hvatom
Biceps pregib bučicom na kosoj klupi u proniranom položaju
Pullover s bučicom
Veslanje bučicom za stražnji dio deltoida
Leteći pokret bučicom za stražnji dio ramena
Lateralno podizanje bučicom za stražnji dio ramena s podrškom za glavu
Lateralno podizanje bučicom za stražnji dio ramena
Izbačaj unatrag s bučicama
Biceps pregib bučicom s obrnutim hvatom
Obrnuti leteći pokret bučicom
Obrnuti biceps pregib bučicom na preacher klupi
Obrnuti zglobni pregib bučicom
Naizmjenično podizanje bučica ispred tijela u sjedećem položaju
Naizmjenični potisak bučica iznad glave u sjedećem položaju
Ekstenzija bučicom na klupi u sjedećem položaju
Biceps pregib bučicom u sjedećem položaju
Podizanje bučica ispred tijela u sjedećem položaju
Triceps kickback bučicom u sjedećem položaju
Lateralno podizanje bučicom u sjedećem položaju
Alternativno lateralno podizanje bučicom u sjedećem položaju
Zglobni pregib bučicom s neutralnim hvatom u sjedećem položaju
Biceps pregib bučicom na preacher klupi u sjedećem položaju
Koncentracijski biceps pregib bučicom s obrnutim hvatom u sjedećem položaju
Potisak bučica iznad glave s paralelnim hvatom u sjedećem položaju
Potisak bučica iznad glave u sjedećem položaju
Nabiranje ramenima s bučicama
Bočni zavoj s bučicom
Jednoručno podizanje bučicom ležeći na boku
Podizanje na prstima s bučicom na jednoj nozi
Bugarski čučanj s bučicom
Čučanj na jednoj nozi s bučicom
Čučanj s bučicama
Naizmjenični potisak bučica iznad glave stojeći
Naizmjenično podizanje bučica stojeći
Bučice stajaći biceps pregib
Bučice stajaći podizanje listova
Bučice stajaći koncentracijski pregib
Bučice stajaći prednje dizanje iznad glave
Bučice stajaći tricepsovo odgurivanje
Bučice stajaći jednoručni koncentracijski pregib
Bučice stajaći jednoručni pregib preko klupe
Bučice stajaći jednoručno istezanje
Bučice stajaći potisak iznad glave
Bučice stajaći potisak s dlanovima okrenutim prema unutra
Bučice stajaći propovjednički pregib
Bučice stajaći obrnuti pregib
Bučice stajaći tricepsovo istezanje
Bučice korak gore
Bučice mrtvo dizanje sa stegnutim nogama
Bučice pulover s ispruženim rukama
Bučice mrtvo dizanje sa ispruženim nogama
Bučice Tate potisak
Bučice uspravno veslanje
Bučice Zottman pregib
Vježba bacanja čarolija
Vanjska rotacija ramena s bučicama u stojećem položaju
Dumbbell Curtsey Iskorak
Podizanje bučica ispred tijela na kosoj klupi
Ležeći čekić potisak s bučicama (V2)
Naizmjenični biceps pregib s bučicama sjedeći
Burpee s bučicama
Bočni iskorak s bučicama
Biceps pregib s bučicama iz stojećeg stava
Naizmjenično podizanje bučica ispred sebe iz stojećeg stava
Naizmjenični hammer pregib s bučicama na kosoj klupi
Jednoručno veslanje s bučicom (s osloncem)
Duboki sklekovi
Letenje s bučicama na stabilizacijskoj lopti
Letenje s bučicama pod nagibom na stabilizacijskoj lopti
Jednoručno potiskivanje bučice na kosoj klupi
Pullover s bučicama ležeći na stabilizacijskoj lopti
Pullover s bučicama s ekstenzijom kuka na stabilizacijskoj lopti
Pullover s bučicama na stabilizacijskoj lopti
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi
Rotacijsko veslanje s bučicama dlanom prema gore u nagnutom stavu
Dizanje na prste s bučicama sjedeći
Jednonožno dizanje na prste s bučicama sjedeći (čekić hvat)
Obrnuti propovjednikov pregib s bučicom jednom rukom
Podizanje zapešća s bučicom jednom rukom sjedeći (neutralni hvat)
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Skok čučanj s bučicama
Alternativni čučanj s bučicama
Hodajući iskorak s bučicama
Pregib prstiju s bučicom iza leđa
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Kosi potisak s bučicama dlanovima prema unutra
Obrnuti potisak s bučicama na klupi
Naizmjenični sjedeći čekić pregib s bučicama
Križni čekić pregib s bučicama
Iskorak s bučicama uz biceps pregib
Jednoručni čekić pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Visoki pregib s bučicama
Jednoručni Zottman pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Preacher curl s bučicama preko stabilizacijske lopte
Ležeći čekić pregib s bučicama na kosoj klupi
Obrnuti pauk pregib s bučicama
Sjedeći čekić pregib s bučicama
Stojeći jednoručni pregib s bučicom preko kose klupe
Potisak s bučicama
Naizmjenično produženje s bučicama u ležećem položaju
Potisak s bučicama uskim stiskom
Produženje s dvije ruke s bučicama na kosoj klupi
Produženje jednog tricepsa s bučicom u ležećem položaju
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s bučicom
Čučanj s bučicom kao kalež
Dumbbell Cuban Press
Dumbbell Arnold Press
Dumbbell okretanje oko svijeta stojeći
Dumbbell ekstenzija tricepsa sjedeći
Dumbbell ekstenzija tricepsa sjedeći
Dizanje bučica za stražnji deltoid
Zottman propovjednikov pregib s bučicama
Bočno dizanje bučica s savijenim rukama stojeći
Bočno dizanje bučica s savijenim rukama sjedeći
Unutarnji pregib bicepsa s bučicama stojeći (V2)
Veslanje s bučicama s proniranim do neutralnog hvata
Obrnuto veslanje s bučicama u nagibu
Izbačaj unatrag s bučicama s podignutog podesta
Scott press s bučicama
Bočno dizanje jednoručnih bučica u nagibu
Sumo čučanj s hvatom na šipci bučice
Bočni uspon na stepenicu s bučicama
Dizanje bučica za stražnji dio deltoida ležeći na podu
Alternativno ležeće istezanje tricepsa s bučicama
Ležeća pronacija s bučicama na podu
Ležeće istezanje tricepsa s bučicama na podu
Čučanj s podrškom bučica
Sumo povlačenje s bučicama
Nošenje bučice kao kofera
Step-up na jednoj nozi s bučicom
Goblet čučanj s bučicom i podignutim prednjim stopalom
Alternativni goblet čučanj s bučicom i podignutim prednjim stopalom
Razdvojeni čučanj s bučicom i podignutim prednjim stopalom
Razdvojeni čučanj s bučicom
Plank s potiskom i veslanjem
Prednji čučanj s bučicama
Potisak s bučicama iz čučnja
Veslanje s bučicama u planku
Naizmjenični potisak s bučicama ležeći
Naizmjenični potisak ramena s bučicama
Jednoručni propovjednikov pregib s bučicom
Hyght let s bučicama
Ležeći potisak s bučicama u čekić držanju
Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem
Potisak s bučicom jednom rukom širokim hvatom
Razvlačenje s bučicom jednom rukom na podu
Most s bučicama
Bočni most s bučicama
Mrtvo dizanje s bučicama na ispružene noge
Uvijanje bučice u potisak
Zamah s bučicom
Potpuni zamah s bučicom
Iskorak s bučicama u prednjem držanju
Podizanje i potisak s bučicama
Dizanje tijela u obliku slova V s bučicama
Bočni iskorak s bučicama (V3)
Svend potisak s bučicama
Superman s bučicama
Podizanje bučica u obliku slova Y na kosoj klupi
Naizmjenični potisak bučica na kosoj klupi
Naizmjenični rameni potisak bučicama iz sjedećeg položaja
Hodanje s bučicom iznad glave u jednoj ruci
Bočni plank s bučicom i letenjem unatrag
Ležeći potisak s bučicama na podu
Potisak s bučicama uz stiskanje
Naizmjenični biceps pregib s bučicama na kosoj klupi
Iskorak s bučicom u čučnju s naklonom
Vanjska rotacija s bučicom
Bočno dizanje s bučicama uz potporu prsa
Podizanje iz klečećeg položaja s bučicama
Biceps pregib s povlačenjem bučice
Naizmjenični potisak s bučicama s visokog starta
Čučanj s potiskom bučice
Čučanj s bučicom iznad glave
Dizanje na prste jedne noge s bučicom
Čučanj na jednoj nozi s bučicom (V2)
Jednoručno trzanje s bučicom
Nisko letenje s bučicama
Jednoručno prednje dizanje s bučicom
Varijacija potiska s bučicama uskim hvatom na kosoj klupi
Stojeći jednoručni spider pregib s bučicom
Arnold potisak stojeći s bučicama
Potisak ramena s bučicama ležeći licem prema dolje
Letenje s bučicama na podu
Nisko letenje s bučicom jednom rukom
Skull Crusher s bučicama na podu
Savijanje bicepsa s bučicama uskim hvatom
Potisak bučicama s uskim hvatom sjedeći
Trbušnjak s ispruženim rukama i bučicama
Ruski zavoj s bučicama i ispruženim nogama
V-up s bučicama (V2)
Trbušnjak s uvijanjem i ispruženim rukama s bučicama
Statički iskorak s bučicama
Most na jednoj nozi s bučicama
Povlačenje bučica ležeći za hamstringe
Mrtvo dizanje s bučicama i ispruženim nogama
Pullover s bučicama na podu
Bugarski split čučanj s bučicama
Bočni most s bučicom i savijenom nogom
Uspon na stepenicu s bučicom i podizanjem koljena
Dumbbell Kozak čučnjevi (V2)
Dumbbell trbušnjaci s podizanjem iznad glave na kosoj klupi
Dumbbell trbušnjaci na kosoj klupi
Dumbbell visoki poteg
Dumbbell potisak kukova (V2)
Dumbbell Arnold press u klečećem položaju
Dumbbell niski vjetrenjača
Dumbbell ležeći drvosječa
Dumbbell trbušnjaci s podizanjem iznad glave
Dumbbell ruski twist
Dumbbell bočni čučanj
Dumbbell sumo mrtvo dizanje
Dumbbell Goblet čučanj s držanjem 2 sekunde
Razdvojeni čučanj s bučicom kao čašom
Dizanje iz klečećeg položaja s bučicama u čistom hvatu
Unutarnja rotacija ramena s bučicom pri 90 stupnjeva abdukcije
Čučanj s bučicama s potiskom iznad glave
Stisak bučica na kosoj klupi
Iskorak s bučicom iznad glave
Prednje dizanje jednoručne bučice s donjim hvatom
Jednoručni potisak bučice s poda
Iskorak s jednoručnim potiskom bučice iznad glave
Čučanj s jednoručnim potiskom bučice iznad glave
Naizmjenični jednoručni potisak bučice na padajućoj klupi
Naizmjenično letenje s jednoručnim bučicama
Jednoručni power clean and jerk s bučicom
Jednoručni power clean s bučicom
Čučanj s rezanjem drva bučicom
Biceps pregib s bučicom kao konobar
Istezanje u iskoraku s bučicama
Biceps pregib s bučicom i produženje iznad glave na lopti za stabilnost
Bučice propovjednikov pregib (s okrenutim torzom)
Bučice čučanj s pauzom
Bučice potisak kuka
Bučice prebacivanje
Stojeći pregib bicepsa s bučicama uz tijelo
Stisak bučica ležeći na podu
Stojeći jednoručno križno dizanje bučice
Stojeći uvijanje zapešća s bučicama
Rusko uvijanje s bučicama s podignutim nogama od poda
Bučice 'morska zvijezda' trbušnjak (za početnike)
Držanje trbušnjaka s bučicama s podignutim nogama
Jednoručni 'morska zvijezda' trbušnjak s bučicom (za početnike)
Bučice 21s
Plank s prolazom bučice
Potisak bučica iza glave stojeći
Zamah stražnjeg deltoida s bučicama u ležećem položaju
Dumbbell Bent-Over Face Pull
Jednoručno potiskivanje bučice ležeći na boku
Vanjska rotacija ležeći na boku s bučicom (na klupi)
Vježba puna limenka s bučicom u ležećem položaju
Korak na klupu s bučicom (V2)
Sumo čučanj s bučicama izvan klupe
Čučanj na jednoj nozi s bučicom s potporom (pistolj)
Utezi pregib potisak ekstenzija
Bucice strogi pregib
Bucice čekić strogi pregib
Bucice čekić propovjednički pregib
Bucice vučni pregib (V2)
Bucice jednoručno podizanje s neutralnim hvatom
Sleganje ramena s bučicom u jednoj ruci
Jednostrano dizanje lopatice s bučicom
Nagnuto veslanje s bučicom za lopatice
Rotacija ramena s bučicom iz sjedećeg položaja
Stojeći okreti s bučicom
Obrnuti Arnold press s bučicama iz sjedećeg položaja
Podizanje bučice jednom rukom ispred tijela iz sjedećeg položaja
Trbušnjaci s ispruženim rukama i bučicom
Obrnuta hiperextenzija na klupi s bučicom
Povlačenje bučice u pretklonu uz zid
Naizmjenični hammer curl s bučicama s kontrolom
Naizmjenično istezanje tricepsa s bučicom iznad glave iz sjedećeg položaja
Biceps pregib s bučicama u sjedećem položaju
Dvostruki koncentracijski pregib bicepsa s bučicama iz sjedećeg položaja
Obrnuti sklekovi s bučicama
Istezanje tricepsa s bučicom jednom rukom iz sjedećeg položaja
Istezanje tricepsa s bučicom lijevom rukom iz sjedećeg položaja
Frog hip thrust s bučicama
Leg curl ležeći s bučicama
Letenje s bučicama na kosoj klupi
Izvalačenje s bučicama
Potisak s bučicama na kosoj klupi s rotacijom
Stojeći francuski potisak s bučicama
Naizmjenični čekić pregib bučicama u trbušnom položaju
Naizmjenični obrnuti pregib bučicama iz stojećeg položaja
Rotacija ruku s bučicama iz stojećeg položaja
Larsen potisak s bučicama
Obrnuti potisak bučicama na podu
Niski čučanj s razmaknutim nogama s bučicama
Zamah jednoručnim bučicama
Bučice stajaće čekić pregib
Alternativni stajaći zglobni pregib s bučicama
Stajaći obrnuti zglobni pregib s bučicama
Stajaći zglobni pregib unatrag s bučicama
Dobro jutro s bučicama