Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi

Savjeti stručnjaka

Držite gornje ruke nepomične i samo pomičite podlaktice kako biste učinkovito izolirali tricepse.

Lezite na nagibnu klupu s bučicom u svakoj ruci, ruke ispružene iznad prsa.
Držite laktove na mjestu, savijte ruke i spustite bučice iza glave.
Ispružite ruke da se vratite u početni položaj, usredotočujući se na korištenje tricepsa.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Bučice

Posebna klupa

Vrsta vježbe

Snaga