Povlačenje sajle prema dolje
Savjeti stručnjaka
Držite laktove prislonjene uz tijelo kako biste osigurali da tricepsi obavljaju posao, a ne ramena.
Koraci upute
- Pričvrstite ručku s užetom na visoki blok i uhvatite je s obje ruke.
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, laktove blizu tijela.
- Gurnite uže prema dolje dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
- Zaustavite se na dnu, zatim se polako vratite u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
