Skull Crusher s bučicama na podu

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na pod s bučicom u svakoj ruci, ruke ispružene prema stropu.
2. Savijte laktove, spuštajući bučice prema čelu.
3. Držite gornje ruke nepomično; pokret bi trebao biti samo u lakatima.
4. Ispružite ruke natrag u početni položaj, stišćući tricepse na vrhu.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Tricepsi100 %

Sekundarno

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga