Dip na klupi na podu

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred sebe.
2. Stavite ruke iza sebe, prsti okrenuti prema stopalima.
3. Podignite kukove s poda ispravljanjem ruku.
4. Spustite tijelo savijanjem lakata dok vaše ruke ne formiraju kut od 90 stupnjeva.
5. Pritisnite se natrag u početni položaj.
6. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Tricepsi60 %

Sekundarno

Ramena10 %

Latovi10 %

Trapezi10 %

Prsa10 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga