Bučice stajaći tricepsovo istezanje
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu glave i izbjegavajte širenje kako biste održali fokus na tricepsima tijekom cijelog pokreta.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći bućicu s obje ruke.
- Potpuno ispružite ruke iznad glave, dlanovi okrenuti prema gore.
- Držeći gornje ruke mirno, savijte laktove da spustite bućicu iza glave.
- Ispružite ruke da se vratite u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
