Dumbbell ležeći drvosječa

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na leđa s savijenim nogama i stopalima na podu.
2. Držite bučicu s obje ruke iznad prsa, ruke potpuno ispružene.
3. Stisnite trbušne mišiće i spustite bučicu na jednu stranu prema podu, držeći ruke ispruženima.
4. Koristite trbušne mišiće da biste vratili bučicu u početni položaj.
5. Ponovite na drugoj strani.
6. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Trbušni mišići100 %

Sekundarno

Oprema

Bučice

Vrsta vježbe

Snaga