Trbušnjak na podu
Savjeti stručnjaka
Izdahnite dok se podižete kako biste povećali kontrakciju trbušnjaka.
Koraci upute
- Lezite na podu s savijenim koljenima i stopalima na podu.
- Stavite ruke iza glave ili prekrižite preko prsa.
- Aktivirajte trbušnjake i podignite ramena s poda.
- Spustite se natrag na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
