logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 231 vježba za bicepse

Naizmjenično savijanje bicepsa sa šipkom
Nabačaj i potisak sa šipkom
Savijanje šipke
Savijanje šipke s povlačenjem
Propovjednikovo savijanje sa šipkom
Savijanje šipke na kosi klupi u ležećem položaju
Koncentracijski pregib s bučicama uskim hvatom iz sjedećeg položaja
Pregib s bučicama uskim hvatom u stojećem položaju
Pregib s bučicama širokim hvatom u stojećem položaju
Trening s borbenim užetima
Povlačenje sajle za bicepse
Čekić povlačenje na sajli (uže)
Povlačenje sajle za bicepse u ležećem položaju
Jednoručno povlačenje sajle za bicepse
Povlačenje sajle za bicepse na propovjedničkoj klupi
Stojeći unutarnji pregib s kabelom
Naizmjenični biceps pregib s bučicama
Pregib bučicama za biceps
Koncentracijski pregib bučicom
Čekić pregib bučicama
Naizmjenični čekić pregib bučicama
Pregib bučicama za biceps na kosoj klupi
Izravni pregib bučicama na kosoj klupi
Naizmjenični pregib bučicama na kosoj klupi
Čekić pregib bučicama na kosoj klupi
Unutarnji pregib bučicama za biceps na kosoj klupi
Biceps pregib bučicom na preacher klupi
Biceps pregib bučicom na kosoj klupi u proniranom položaju
Biceps pregib bučicom u sjedećem položaju
Biceps pregib bučicom na preacher klupi u sjedećem položaju
Bučice stajaći biceps pregib
Bučice stajaći koncentracijski pregib
Bučice stajaći jednoručni koncentracijski pregib
Bučice stajaći jednoručni pregib preko klupe
Bučice stajaći propovjednički pregib
Bučice Zottman pregib
EZ-šipka pregib s uskim hvatom
EZ-šipka pregib
Dvostruko naizmjenično visoko povlačenje kettlebella
Visoko povlačenje kettlebella
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Poluga za biceps pregib
Poluga za biceps na propovjedničkoj klupi
Potisak šipke s poda
Sklekovi s tapkanjem po ramenu
Poteg s bučicom
Biceps pregib stojeći s utezima
Naizmjenično Savijanje Bicepsa s Elastičnom Trakom
Koncentracijsko Savijanje s Elastičnom Trakom
Savijanje Bicepsa jednom Rukom iznad Glave s Elastičnom Trakom
Letenje na spravi s polugom
Pregib ruke na TRX trakama
Pregib ruke do ušiju na TRX trakama
Jednoručni biceps pregib s vješalicama
Burpee
Veslački ergometar
Naizmjenični biceps pregib s bučicama sjedeći
Burpee s bučicama
Jednoručni unutarnji biceps pregib s kabelom
Biceps pregib s bučicama iz stojećeg stava
Sklekovi s pljeskom
Biceps pregibi sa EZ-šipkom sjedeći
Joga poza leptira
Poteg sa šipkom u stilu clean
Visoki clean sa šipkom
Visoki snatch sa šipkom
Power clean sa šipkom s blokova
Power snatch sa šipkom
Power snatch sa šipkom s blokova
Snatch sa šipkom
Snatch sa šipkom s blokova
Split clean sa šipkom
Povlačenje za biceps na sajli s EZ-šipkom
Stojeći obrnuti pregib na sajli s EZ-šipkom
Propovjednikov pregib na spravi (V2)
Uži hvat propovjednikovog pregiba s EZ-šipkom
Spider pregib s EZ-šipkom
Stojeći pregib bicepsa s šipkom širokim hvatom
Pregib s užim hvatom na sajli
Povlačenje za biceps na sajli
Jednoručni propovjednikov pregib na sajli
Ležeći pregib bicepsa na sajli
Pregib iznad glave na sajli
Propovjednikov pregib s konopcem u hammer hvatu na sajli
Sjedeći koncentracijski pregib jednom rukom na sajli
Sjedeći pregib iznad glave na sajli
Pregib u čučnju na sajli
Naizmjenični sjedeći čekić pregib s bučicama
Iskorak s bučicama uz biceps pregib
Jednoručni čekić pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Visoki pregib s bučicama
Jednoručni Zottman pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Preacher curl s bučicama preko stabilizacijske lopte
Obrnuti pauk pregib s bučicama
Stojeći jednoručni pregib s bučicom preko kose klupe
Sjedeći uski stisak koncentracijski pregib s EZ-šipkom
Biceps pregib na Smith mašini
Koncentracijski pregib bicepsa s nogom
Istezanje pregibača lakta
Vertikalno istezanje s ispruženim rukama
Istezanje sa supinacijom na vratilu
Istezanje podlaktice s ekstenzijom i supinacijom/pronacijom lakta
Biceps pregib na opružaču (s utezima)
Istezanje podlaktice s prstima prema dolje
Bicikl za ruke
Hodanje na eliptičnom trenažeru
Hodanje na eliptičnom stroju
Bočno hodanje na eliptičnom stroju
Veslanje s ispravljenim leđima
Boksački desni autkroše
Boksački lijevi autkroše
Zottman propovjednikov pregib s bučicama
Unutarnji pregib bicepsa s bučicama stojeći (V2)
Koncentracijski pregib s bučicom stojeći
Plank na vibracijskoj ploči
Jednoručni biceps pregib s kabelom (V2)
Skijanje na eliptičkom trenažeru
Alternativni propovjednikov pregib s utegom na poluzi
Stojeći biceps pregib sa širokim hvatom i EZ-šipkom
Fleksija lakta
Supinacija podlaktice
Fleksija ramena
Transverzalna fleksija ramena
Stojeći propovjednikov pregib s EZ-šipkom
Jednoručni propovjednikov pregib s bučicom
Burpee s bočnim udarcem
Boksački desni kroše
Uvijanje bučice u potisak
Podizanje i potisak s bučicama
Obrnuti podbradak s savijenim koljenima između stolica
Podizanje bicepsa s ručnikom iz ležećeg položaja
Istezanje fleksora, depresora i retraktora ramena iz sjedećeg položaja s savijenim koljenom
Naizmjenični biceps pregib s bučicama na kosoj klupi
Biceps pregib s povlačenjem bučice
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Ležeći biceps pregib s ručnikom za obje noge
Obrnuti biceps pregib s ručnikom na obje noge (V2)
Jednoručno trzanje s bučicom
Stojeći jednoručni spider pregib s bučicom
Pregib bicepsa s trakom
Horizontalno savijanje bicepsa s trakom
Kleknuće propovjednikovo savijanje bicepsa s trakom
Standardno savijanje bicepsa s trakom
Savijanje bicepsa pod 45 stupnjeva s trakom
Savijanje bicepsa preko prsa s trakom
Savijanje bicepsa s trakom uskim hvatom
Savijanje bicepsa s bučicama uskim hvatom
Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)
Povlačenje za biceps na poluzi
Kettlebell dizanje i trzaj
Rotacijski potisak koljena
Podizanje šipke za bicepse
Dumbbell visoki poteg
Jednostrani biceps pregib s kablom
Muscle clean s olimpijskom šipkom
Jednoručni power clean and jerk s bučicom
Jednoručni power clean s bučicom
Skakanje u križ s raširenim nogama
Tapkanje po vratu sjedeći
Smith vježba visokog povlačenja
Leptir zgib
Burpee s dugim skokom i sklekom
Potisak s eksplozivnim podizanjem šipke
Trzaj šipkom
Raznožni nabačaj sa šipkom
Klaster
Muscle-up s tjelesnom težinom (verzija 2)
Biceps pregib s bučicom kao konobar
Bacanje medicinke iz stojećeg položaja
Iskorak s medicinkom i biceps pregibom
Biceps pregib s bučicom i produženje iznad glave na lopti za stabilnost
Mrtvo dizanje s EZ-šipkom i biceps pregib
Potpuno čišćenje sa šipkom
Povlačenje bicepsa u dovratniku
Stezanje bicepsa s ručnikom
Bučice propovjednikov pregib (s okrenutim torzom)
Kettlebell čišćenje i potisak s jednom rukom
Sumo četvrt čučanj na prstima s uvijanjem ruku
Prednji zahvati
Valjanje bicepsa ležeći na podu
Stojeći pregib bicepsa (s nogom)
Stojeći pregib bicepsa s bučicama uz tijelo
EZ-šipka 21s
Bučice 21s
Obrnuti pauk pregib s bučicom
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Hod medvjeda
Marširanje s udarcima u zrak
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Uvijanje bicepsa s korakom naprijed
Uvijanje unutarnjeg bicepsa s korakom u stranu
Barbell Strict Curl
Rope Pull Bočni Korak
Cheat Curl
Cable Incline Biceps Curl
Kettlebell nabačaj i potisak
Kettlebell koncentracijski pregib
Kettlebell pregib bicepsa
Bučice pregib potisak ekstenzija
Utezi pregib potisak ekstenzija
EZ-šipka strogi pregib
Bucice strogi pregib
Bucice čekić strogi pregib
Bucice čekić propovjednički pregib
Sajla uski hvat pregib (SZ-šipka)
Sajla propovjednički pregib (uže)
Bucice vučni pregib (V2)
EZ-šipka vučni pregib (V2)
Elastična traka 45 stupnjeva jednoručni biceps pregib
Gusjenica i daska podizanje noge
Burpee miješanje
Koncentracijski pregib s bocom kao utegom
Koncentracijski pregib s obrnutim hvatom s bocom kao utegom
Naizmjenični biceps pregib s bocom
Naizmjenični čekić pregib s bocom
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima
Naizmjenični hammer curl s bučicama s kontrolom
Biceps pregib s bučicama u sjedećem položaju
Dvostruki koncentracijski pregib bicepsa s bučicama iz sjedećeg položaja
Naizmjenični biceps pregib s girjom
Bočni korak s pregibom ruke
Stojeći pregib bicepsa s trakom jednom rukom
Pregib bicepsa s trakama
Pregib ruke s prstenovima
Pregib bicepsa s prstenom jednom rukom
Obrnuti sklek na prstenovima
Sjedeći pregib sa sajlom i SZ-šipkom iznad glave
Bučice stajaće čekić pregib
EZ-šipka za propovjedničko savijanje
Plivanje