Standardno savijanje bicepsa s trakom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite na traku s nogama razmaknutim u širini kukova.
2. Držite krajeve trake dlanovima okrenutim prema gore.
3. Savijte ruke prema ramenima bez pomicanja laktove.
4. Polako spustite ruke natrag na početni položaj.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Bicepsi70 %

Sekundarno

Podlaktice30 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga