Skijanje na eliptičkom trenažeru

Savjeti stručnjaka

Održavajte ravnomjeran ritam i koristite puni raspon pokreta kako biste ravnomjerno angažirali sve ciljane mišićne skupine.

Zakoračite na eliptični stroj i uhvatite ručke.
Postavite željene razine otpora i nagiba na stroju.
Počnite pedalirati kako biste pokrenuli pokret, gurajući i povlačeći ručke kao da skijate.
Održavajte angažiranje trbušnih mišića i uspravan položaj tijela.
Nastavite s pokretom skijanja tijekom vježbanja, osiguravajući da radite i gornji i donji dio tijela.
Ohladite se postupnim smanjenjem brzine i otpora.